水素杯告诉你哪些水不宜饮用

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来源:水素杯测评网 2018-11-21 09:40:12

氢医学的研究已经证实氢的生物学效应,水素杯就是制作含氢水的最为实用和方便的工具。

3.18晨练怎样喝水?

晨练是许多人的良好的生活习惯,由于晨练的运动量不会太大运动出汗也不太多,所以晨练前的补水容易被忽视。运动医生说,晨练前的补水是很重要的。因为,人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内的水分丢失很多,致使血容量不足,血液黏稠度増高,微循环淤滞。在这种状态下进行运动易诱发心血管意外,尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。而晨起饮水就可以改变这些不利因素。此时,人体的胃肠正处于空虚状态,水可以很快被吸收并渗透至组织细胞内,使机体快速补充水分,使血液循环恢复正常,微循环畅通。

晨起运动前饮水很简单,每天晨起运动前饮用新鲜白开水150-300mL。运动前喝水要稍缓慢,以不感到胃胀为宜。因为人睡眠时胃肠蠕动很慢,处于休息状态,所以要给胃肠个适应的过程。晨练的运动量不宜太大,以免发生脱水。要根据年龄和自身的状况选择运动方式和运动量,一般不主张运动得汗流浃背,以身体微出汗为宜。

3.19运动后饮水应注意些什么?

水对人的身体十分重要,对于运动后的人更是如此。运动后需要补充水分,那么,运动时该喝什么水?喝多少水?什么时间喝水呢?

(1)运动中流失多少水

运动的流汘量和运动强度成正比,和运动环境中空气流动性的大小成反比。当然运动强度越高,运动环境的空气流动性越差,流失的汗也就越多。一般人经常进行的运动,以1h的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例,通常在运动后流失500mL左右的汗,如果是在烈日下打篮球或是提高运动强度,则流失的水分可能将近1000mL此外,身体流失大量水分后,血液的浓度也会随之升高,并增加心血管运作的负担,因此如果不适时补充水分,便会连带影响到心血管功能的运作。

(2)运动补水原则

运动补充水分应该分为运动的前、中、后三个阶段。运动前补充500mL左右的水,运动中每10~15mn间断,可补充100~150mL的水运动后应持续补充。由于水分从摄取到进入胃肠道,接着被人体吸收需要20~30min的时间,因此一次喝下大量的水,反而会使饮用的水集中在胃里,而不能真正达到补充水分的目的。

3.20为什么要首选饮用优质饮用水?

优质水的生饮,可使水中各种有益成分不会因加热等外施作用而发生物理性或化学性变化,影响其功效发挥。例如,饮生水可以保证水中钾、钠、钙等矿物质和氧巧妙地混合在一起进入人体,能发挥出恰当的功效,促进机体健康。因此有研究者认为,无矿物成分的纯水中是无法产生生命的,无论喝多少都不能使生命充满活力。即使含有矿物质的水,在煮沸后矿物质也会有所减少。唯有含适量矿物质的洁净生水,才是充满活力的水,对维持体内新陈代谢至关重要

3.21硬水比软水更健康吗?

水有硬水和软水之分,因为水是一种很好的溶剂,天然水与地面或地面下的土壤或矿物质接触,溶解了许多的杂质,因为水里通常都含有溶于水的碳酸氢钙、碳酸氢镁和硫酸氢镁等盐类。人们通常把含碳酸氢钙、碳酸氢镁和硫酸氢镁较多的水称为“硬水″,反之则称为软水”。

国外的生物医学实验已经证明,硬水比软水更有利于人体的健康。硬水束缚住了有害成分(例如铅、镉、氯和氟),降低了人体对它们的吸收。因此含有一定硬度及矿物质、微碱性的水对人体健康是有益的。钙值越大,钠值棫小,对健康就越有益。此外还发现脑血管病中风的死亡率同水中矿物质的成分的均衡度有关。钙含量低而钠、钾、镁含量高的地区中风的死亡率就较高;而钙、钠、镁等成分比较均衡的地区,死亡率则相对较低。长期饮用对健康有益的水的地区长寿者居多。有的水虽好喝,但钙值不大,不能算是“对健康有益的水”。

3.22哪些水不宜饮用?

一般而论,生自来水不宜饮用;煮沸后放置时间过久的开水不能饮用;自来水龙头长时间关闭后刚开启放出的一部分水,甚至隔夜的龙头出水均不宜烹饪、烧开水和洗漱(最好早晨可先放出一部分水用于冲洗地板等)。因为停用一夜后,水龙头及附近水管中的自来水是静止的“死水”,有利于微生物的繁殖,可能产生嗜肺的军团菌,使人得酷似肺炎的“怪病”(死亡率高达25%~30%),或者水与管壁和水龙头的金属腔室发生水化反应,形成金属污染物等,危害人体健康。

此外,下列情况之一的水均不应饮用:有异物、异色、异味等感官性状异常的水;有毒有害物质超过国家标准的水;含有寄生虫、微生物的水;使用劣质供水器材、设施供出的水;未经法定检验的水政府明令停止供用的水

3.23为什么自来水不宜生饮?

自来水是对天然的原水进行净化和消毒处理后所制得的水产品虽然自来水的水质有其法定标准,一般是安全的,但其水质并非“直饮水”的标准。自来水的各项水质指标并非零值。例如,细菌总数还允许每毫升水中不超过1000FU(菌落形成单位)。同时,自来水出厂后经过地下管网输送或水箱储存后,往往会受到二次污染使水质变差。特别当原水中有机物含量过高时,用氯进行消毒后会形成卤烃化合物,如氯仿、溴仿、二卤甲烷、三卤甲烷、卤乙酸等。这类物质有潜在的致癌性,可导致恵膀胱癌、直肠痙的机会增加。

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