让水素杯发挥更大作用,不同人群的饮水指导

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来源:水素杯测评网 2018-11-24 08:43:56

 针对不同人群进行相应的饮水指导相当重要,这样可以让水素杯产生更大的作用。

(1)60岁以上老人饮水指导

饮水最好少量多次,不宜暴饮。肾病或肺心病的老人喝水过多水中毒”的风险增加,对老年人后果非常严重。喝茶有益健康,提倡“早、少、淡”:早上喝茶、时间要少,浓度要清淡。饮水多选择安全、健康、天然的矿泉水。不宜长期喝纯净水

(2)孕妇饮水指导

孕妇,尤其是怀孕后期,喝水量要比般成人多一倍,少量多次最好选择富含天然矿物质的安全、健康、天然的矿泉水。不宜长期饮用纯净水及蒸馏水,少喝饮料。不宜过量喝水,恶化妊娠水肿状态。

(3)婴幼儿饮水指导

太“硬”的矿泉水不适合婴儿饮用。婴幼儿更应要求饮用安全、健康、新鲜的水。

(4)青少年饮水指导

青少年活动频繁,每天饮水量要保证在4以上。学生应当养成上学前、课间及运动前后饮水的习惯。

(5)运动员饮水指导

运动员活动强度大,水分消耗多,要注意充足饮水。运动员饮用纯净水。合理选择运动功能饮料。

3.28正常儿童的饮水量是多少?

有资料说,正常儿童每天的饮水量应为:1岁以下为700mL左右2~3岁为780mL左右;4~7岁为950mL左右;8~9岁为1050mL左右;10~14岁为1100mL。这样才能满足儿童机体特点的生理需要。

329给小儿喂水应注意什么?

小儿年龄小,不能自己饮水,往往需要家长喂。家长在给婴儿喂水时,要注意以下几点。

(1)饭前不给婴儿喂水

小儿在饭前喝水,可使胃液稀释,不利于食物的消化,如果喝水过多,胃部胀气也影响食欲。合适的方法是:在饭前30min让孩子喝少量的水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。

(2)新生儿不要喝过多甜水

新生儿出生后,父母都非常疼爱,喝水时,往往给水中加很多的糖,好像这样才有营养。这是不正确的,多给婴儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂新生儿,最初可以加快胃肠蠕动的速度,但不久就转为抑制作用,使孩子腹部胀满,这样不利于孩子的健康。合适的方法是,糖要适量,成年人口尝达到似甜非甜即可。

(3)不要给小儿喂饮料

饮料含有大量的糖分和较多的电解质,喝了以后不会像白开水那样很快就离开胃部,而会长时间滞留,对胃部产生不良刺激。合适的方法是:孩子渴了,就给他们喝些白开水

(4)不要让孩子喝冰水

孩子们大都好动,活动后又往往浑身是汗,十分口渴,家长们为了给孩子们解渴、降温,往往给孩子喝冰水,这是不正确的。大量喝冰水容易引起胃黏膜收缩,不但影晌消化,甚至有可能引起肠痉挛。

3.30为什么婴儿需要补充更多水分?

婴儿身体的含水量要远远大于成人,所以婴儿也会需要补充更多的水分。如果是母乳喂养的婴儿,大部分水分从妈妈的奶水中获取。

婴儿三个月大的时候,要额外补充水分。如果婴儿是喝奶粉的话,除了奶粉还要给婴儿额外补充水分。因为婴儿的新陈代谢速度非常快是成人的几倍,所以婴儿体内的水分也更易于流失;且婴儿肾脏功能发育还不成熟,所以需要大量的水来帮助排出体内的毒素;另外婴儿

的体温调节能力也较差,很容易受环境的影响,体温高,体内蒸发的水分就越多,婴儿对水的需求也就越迫切。如果婴儿缺水的话,就会出现上火、便秘、嘴唇干裂、烦躁不安、哭闹、睡眠不足等症状,严重时还会引起惊厥。

3.31婴儿何时喝水好?

因水占幼儿体重的70%~80%,占成人体重的60%,所以水对婴幼儿比对成人更显得重要。一般在两次饮食之安排饮水。在屋外的间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡前等都需要给婴儿喝水,但必须注意在喂奶前不要给婴儿喝水,以免影响喂奶。一般来讲在新生儿期由于母乳的次数多,若奶水充足的话,一天饮~2次也就足够了。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但实际中喝多少水可随婴儿自己的意思,也就是说他不愿意喝的话也就算了,这说明婴儿体内的水分已足够了。

3.32儿童生病期间为什么要多饮水?

水是人的机体组成中含量最多的成分,年龄越小,每天水的出入交换量就越多,对缺水的耐受力就越差。在患病时,如果水的摄入量不足,而水又不断地流失,则儿童比成人更容易发生脱水儿童常患的疾病有上呼吸道感染、气管炎、肺炎、腹泻、急性肠胃炎等,常见的症状为发热、食欲不振、呕吐、腹泻、咳嗽等。

中医认为,水有“助阳气、通经络”的功效。患病时多喝水,对发热的患者有助于高热的散退。对咽喉炎、口腔溃疡等炎症,有消炎止痛、愈合创口的功效。儿童腹泻时,如果能及时饮用淡盐水,可防止儿童脱水。儿童便秘时,如果能及时饮水,有助于软化大便。儿童感染疾病时,如果能及时饮水,有助于体内毒素的排泄。儿童咳嗽气喘时,如果能及时饮水,有助于痰液稀释而易于排出。总之,多饮水可促进疾病的痊愈。因此,在孩子感染常见疾病,尤其是感染性疾病时,家长可让孩子多饮水

但是,多饮水也有讲究,有些疾病,如肾脏病、肾功能不全、严重心脏病等就不宜多饮水。因为在这些情况下,饮水过多会加重心脏和肾脏的负担,反而不利于疾病的治疗。

333女性饮水有什么好处?

女性的下泌尿道系统是疾病的多发区,比较典型的症状有:阴部瘙痒和灼痛、性交疼痛、生殖道出血、骨盆腔压迫感突出、尿频、尿急、骨盆腔疼痛等。

除了药物治疗外,女性同时应该养成多喝水的习惯,使泌尿系统正常运作,这样既可以产生足够的尿液以冲洗、消毒尿道,又可以防止细菌入侵,保护女性下泌尿道系统的健康。

3.34为什么老年人需要补充更多水分?

很多中老年人不觉得口渴,就不会主动喝水。其实不是身体不水,而是身体对缺水的口渴反应变弱了。如果平时再不注意补水,就会导致慢性脱水,引起许多疾病许多中老年人都不怎么喝水,觉得不口渴就不缺水。其实这是个很不好的习惯,中老年人随着年龄的增长身体里固有的水分会逐渐减少,同时,身体对缺水的口渴反应也慢慢变弱常见的心脑血管疾病、白内障、心律失常等都可能是由于身体缺水导致的。我国西北地区是国家级缺水地区,那里的白内障患者特别的多。其中中老年人占绝大部分,应该说那里的人患白内障与缺水有着密切的关系。人眼内的液体含量本来是很高的,老年人身体的含水量随着年龄会越来越低,加上体内常年缺水,眼睛有时就会发生质变最终造成晶状体浑浊以至于视力急剧下降。所以,中老年人更需要按时按量喝水

3.35为什么老年人在尿多而淡时应多补充水?

一般而言,肾脏是很容易老化的器官,随着年龄的增长,任何身体器官的机能都会开始衰退,尤其是肾脏更容易出现显著的变化,使浓缩功能无法顺利进行。无法在尿中溶解很多废物,所以需要不断排出较淡的尿,以便将体内的废物完全排泄出去。因此,肾脏机能明显降低后,首先会出现多尿期,然后是“泣尿”(尿量少,点点滴滴),这时若不及时补充水分,肾脏将无法负荷。

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