水素杯:为什么要餐前空腹喝水,餐时有汤有水?

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来源:水素杯测评网 2018-11-29 11:13:33

用水素杯饮用水素水有很多学问,比如餐前喝点水素水就比较好。

餐前空腹喝水,是说早、中、晚三餐之前约1小时,应该喝一定数量的水。因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)每天分泌的总量达8000mL左右。饭前空腹喝水,水在胃内只停留2~3min,便迅速进入小肠并被吸收进入血液,1h左右可补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要。所以,餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。因此,饭前补充水分很重要。尤其是早餐前,因为睡了一夜,时间较长,人体损失水分较多,早上醒来,多饮些水是非常重要的。

为什么进餐时要有汤有水呢?因为,进餐时喝一定数量的汤水。有助于溶解食物,以便胃蠕动时,将食物和胃液搅拌,进行初步的消化,并供应更多的水分,以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。

如果餐前、餐时不补充适量的水分,当饭后胃液大量分泌时体液失水势必引起口渴。这个时候再喝水,就会冲淡胃液而影响消化,还会因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。

水素杯小知识:外出旅游如何补水?

外出旅游要喝适量的淡盐水,喝水要少量多次,每小时喝水不能超过1次,每次以100~150m为宜,间隔1h。饮水的温度也要适宜

夏李旅游人体的温度通常较高,大量喝冷饮容易引起消化系统疾病喝10℃左右的凉白开水最好,可达到降温解渴的目的。

适量补充糖水也很重要。由于在旅途中,剧烈运动会消耗大量的热量,体内储存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加长时间的旅游活动时,要适当喝些糖水,及时补充体内能量消耗。

最后要注意的是外出旅游途中,切不可喝生水,以免感染疾病。

外出旅游带个水素杯,可以用矿泉水制氢水,比较方便。

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